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【扩散】它是秋季“黄金果”,爱吃的注意了……

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发表于 2021-8-27 10:56:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小编滚滚 于 2021-8-27 11:00 编辑


秋天是收获的季节
好吃的水果接二连三地上市
一定不能错过的就是橘子
酸酸甜甜,富含维C
你爱吃吗?

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医学指导:西南医科大学附属中医医院营养部董倩营养师

1、润肠通便

橘子含水量高
富含膳食纤维和维生素
可促进肠胃蠕动
从而润肠通便

2、降低胆固醇

橘子中的果胶可以降低
沉积在动脉血管中的胆固醇
有助于动脉粥样硬化现象好转起来

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3、美容养颜

橘子具有美容养颜的作用
每天吃3个橘子
能满足一个人一天维C需求
可以有效抑制黑色素的形成
还能使皮肤变得更加水嫩

4、保护心血管

慢性肝炎和高血压患者
吃橘子可以提高肝脏功能
加速胆固醇转化
防止动脉硬化

另外,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。
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橘子好吃有禁忌

1、橘子不能多吃

橘子食用过多

容易引起尿结石、肾结石

小儿若过量食用

所产生的热量不能及时消耗

易引起“上火”

建议成人每天最多吃3个橘子

儿童每天吃1个即可


2、新鲜的橘皮不要泡水

新鲜的橘皮表面

容易附着农药或保鲜剂

普通的水洗、日晒

并不能将有害物质完全去除



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3、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者

吃太多易发生胃粪石的困扰

过多食用柑橘类水果

会引起“橘子病”

出现皮肤变黄等症状


4、服药忌食橘子

橘子中含有

丰富的果酸和维生素C

服用维生素K、磺胺类药物

安体舒通、氨苯喋啶等药物时

均应忌食橘子



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