【提醒】明日起，千万别吃这三类食物？

小编滚滚

2021/5/21

小满

时节

Lesser Fullness

of Grain

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。
明日“小满”节气也就意味着炎热天气真正到来此时人体阳气虽然旺盛但是多浮于表面身体内部是空虚的容易受到热邪和湿邪的侵袭这时候应该如何养生呢？

敖素华

主任中医师  教授

呼吸内科主任

擅长运用中医、中西医结合方法治疗慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热等疾病。

城北门诊时间：周三、五全天

医学指导：西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授
忌嘴一：生冷

《内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。夏季吃生冷，害了暑热的病，秋天就会有痎疟。

瓜果类的生冷食物是天然的大家可以等伏天之后再吃适量吃还能利尿但是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议整个夏天都要忌嘴特别是中老年人

忌嘴二：燥热
患慢性病者食用燥热食物会导致病情加重一方面是食材本身是热性的比如羊肉、榴莲、胡椒等另一方面是烹饪方法是热性的煎、炸、烤
夏季气温高食用热性食物会使人燥不能忍引起消化道和泌尿道一些病症
对一些慢性患者还会引起便秘、痔疮肠胀气、尿少、尿痛等吃太多还会引起口角炎咽炎、结膜炎、痱子、中暑等

忌嘴三：肥腻
中医的肥甘厚腻之品属于甜味、油腻性食物肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多对身体会有很大的影响
夏天可多食用益气健脾的食品如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等

小满

要养生

还有几个方面

Lesser Fullness of Grain

解暑

喝热茶

饮用热茶能促使毛孔张开促进汗腺的分泌带走体内的热量有降温效果
另外热茶能起到良好的利尿作用使体内多余热量随尿液排出体外可以达到散热的效果

祛除暑湿

热水泡脚

夏季湿气正当令体内湿气过重用热水泡脚正有助于祛除暑湿让人精神振奋增进食欲，促进睡眠
泡脚以后最好做些简单的按摩比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点每个痛点处按揉三分钟会达到事半功倍的效果

扩张血管

促进血液循环

洗热水澡

洗热水澡最大的作用是可以帮助清洁皮肤还能扩张皮肤血管促进血液循环增强新陈代谢对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效

小满食疗方

薏米红绿豆浆

● 材料：绿豆 20g  红豆 20g  薏米 30g
● 做法：绿豆、红豆、薏米分别淘洗干净，用清水浸泡 5 小时至软；将泡好的绿豆、红豆、薏米一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水做成豆浆食用。
● 功效：健脾利湿、清热解毒。
● 适宜人群：口苦口渴、食欲不佳、小便黄赤以及阴囊湿痒者。
呼吸内科 简介

[backcolor=rgba(34, 87, 246, 0.047)]西南医科大学附属中医医院呼吸内科是集医疗、保健、教学、科研为一体的中医呼吸专科，四川省中医药管理局重点专科，四川省中医药“治未病”(肺系疾病中医药预防保健)中心，中医内科学硕士学科授位点。

[backcolor=rgba(34, 87, 246, 0.047)]呼吸内科共有医护人员26人，高级职称6人，中级职称8人，其中博士2人，硕士7人。四川省名中医1人，四川省中医药管理局学术技术带头人1人，泸州市学术技术带头人1人，全国中医优秀人オ2人，西部之光访问学者1人，四川省名中医学术经验继承导师及学术经验继承人3人。

[backcolor=rgba(34, 87, 246, 0.047)]科室开展呼吸系统常见病、多发病及疑难、危重症规范化诊治，擅长中医、中西医结合治疗慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、肺脓肿、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热、重症肺炎，脓毒血症等疾病。

[backcolor=rgba(34, 87, 246, 0.047)]服务理念：同呼吸，共命运，好肺伴您健康一生

[backcolor=rgba(34, 87, 246, 0.047)]呼吸内科电话：0830-3162167