【关注】肾结石！大多是吃出来的？

小编滚滚

肾脏是身体的“净水机”

每天过滤和清洁血液

让代谢的废物排出体外

别看肾脏功能强大

却十分脆弱

近年来，肾结石发病率逐年上升

越来越多的人开始关注“肾”健康

今天西南医科大学附属中医医院肾病科主任张琼教授就给大家说一说肾结石：
肾结石是由于晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所导致的疾病，多见于30-60岁人群，且男性发病率高于女性，其发病与不合理的饮食有着密切关系。

肾结石大多是吃出来的？

这些情况一定要注意！

1、盲目补充维生素C

补充过多维生素C

会使尿液中草酸和尿酸增多

引发肾结石

2、爱喝含糖饮料

过度饮用含糖及酒精饮料

也易引发肾结石

糖会增加肠道的钙吸收

尿钙增加，草酸吸收也会相应增加

形成结石

如果长时间不喝水

尿量就会减少

尿液中携带的废物和

毒素的浓度就会增加

进而引发肾结石等

3、爱吃含“草酸成分”水果饮料

有些蔬菜水果中含大量的草酸成分

例如草莓、菠菜、甜菜

麦麸、竹笋、洋葱等

长期大量食用易患草酸钙类肾结石

4、多盐饮食

我们饮食中的盐分

95%是由肾脏代谢掉的

摄入得太多，会加重肾脏的负担

建议一天食盐摄入

不超过6g（一啤酒瓶盖左右）

5、摄入过多嘌呤食物

如动物内脏、牛羊肉

贝类、沙丁鱼等

会导致尿中钙、尿酸等

形成结石的成分增多

肾结石如何预防？

预防肾结石发生

除了调整食谱

阻止食物“制造”肾结石外

还要注意以下几点

1.多喝水

白开水即可

每天摄入2000毫升左右

夏季或活动后应适当增加饮水量

晚间也要饮一定量的水

尿液颜色以肉眼无色或淡黄色为宜

2.合理饮食

限制钠、维生素C、草酸摄入

少食动物内脏、海鲜、扁豆、奶制品等

做菜少放盐，多吃蔬菜

注意饮食搭配

适量进食，控制体重

张琼简介

博士，教授，主任中医师，肾病科主任，四川省名中医师，擅长中西医结合治疗急慢性肾炎，肾病综合征，急慢性肾功能不全，糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎等肾脏疾病。

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