防控新冠肺炎
我们能做的最大贡献
便是不出门,宅在家
但大吃大喝、缺乏运动
不少人会遇到消化不良的问题
食欲不振、腹泻、腹痛、便秘、厌食……
除了服用健胃消食的药物
不妨在西南医科大学附属中医医院
脾胃·风湿免疫病科主任肖国辉教授的指导下
来点中药茶
学习些简单的推拿手法
一、4款中药茶帮你忙:
橘皮生姜茶
【配方】鲜橘皮20克、生姜10克、白糖适量,用沸水冲泡,每日早、中、晚各饮1次。
【功效】橘皮芳香健脾,祛风下气,又能缓解脾胃气滞。
山楂橘皮茶
【配方】炒山楂20克,橘皮5克用沸水冲泡代茶饮。
【功效】开胃消食,特别对肉食积滞作用更好。(胃酸过多者忌服,脾胃虚弱者及孕妇慎服)
麦芽内金茶
【配方】焦麦芽30克,鸡内金10克,粳米30克,茶叶5克,沸水泡20分钟后即可当茶饮用。
【功效】消食导滞,健运脾胃,用于因食积导致的吞酸、脘腹闷胀、腹泻等问题。
白萝卜橙汁茶
【配方】白萝卜50克,橙子1个,榨汁,将两汁混合,加白糖搅匀,代茶饮。
【功效】开胃消食,理气化痰,对于节后食欲不振效果很好,胃寒者饮用时可以适当加热。
二、简单推拿手法学起来:
1、双手掌重叠置上腹部,以中脘穴为圆心,顺时针旋转按揉上腹部,再逆时针旋转按揉上腹部。
2、两手掌重叠,以脐为圆心,在中下腹沿顺时针方向摩动,然后做腹式呼吸。
3、两手拇指,分别按揉两侧足三里,以酸胀感向足背放射为宜,配合点揉、支沟、天枢、气海、内关等穴位。
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