【扩散】打个喷嚏尿就出来了？竟是因为……

小编滚滚

跑步打喷嚏原地跳跃竟然尿就出来了憋不住啊！这是病！

近日，一向率真的女明星Ella陈嘉桦在网络上勇敢地分享了自己做母亲后遭遇生育后遗症的经历：“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁。不是失禁一点，而是整个护垫都湿掉，然后裤子也湿掉。”
原来是她生产过程有点困难，造成了子宫和膀胱脱垂，在生完孩子之后，一直都被尿失禁所困扰。
医学指导：西南医科大学附属中医医院针灸·康复科主任陈贵全教授
1.一动就要尿，是病吗？

是的，这在医学上称为尿失禁。临床上尿失禁一般分为：急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充盈性尿失禁及混合性尿失禁。
在大笑、咳嗽、打喷嚏或者跑步等任何腹部压力增加时出现漏尿，是典型的压力性尿失禁。这类尿失禁往往出现在已生育、多产、肥胖、绝经期的妇女。
患有尿失禁的人，整天害怕漏尿，不敢喝太多的水，不敢长距离远行，不得不长年累月使用尿片，身上会伴有难闻的尿骚味，长此以往，易造成社交障碍。
2.盆底最常见的生育后遗症之一

尿失禁可谓是盆底最常见的一种生育后遗症。
对于尿失禁，很多人都羞于提及，但是我国尿失禁的发病率较高，其中约半数是压力性尿失禁，妊娠、分娩是其独立危险因素。
妊娠期随着胎儿的增大，胎儿子宫对盆底肌肉长期压迫，阴道分娩时第二产程延长及胎头下降对阴道肌肉筋膜韧带的持续牵拉扩张、会阴侧切对盆底组织的机械性损伤等使盆底神经损伤和支持结构松弛导致膀胱颈下移和尿道括约肌功能障碍，从而导致压力性尿失禁。

3.哪些人易患尿失禁？

（1）分娩次数多者；
（2）经阴道分娩者较剖宫产者发病率高；（3）肥胖者；（4）年龄大者，出现雌激素减少、盆地松弛和尿道退行性变等。
4.漏尿是病，得治！怎么治？
“轻中度的尿失禁患者可以保守治疗，主要采用以下方法综合治疗：”
（1）盆底肌训练

又称为Kegel凯格尔训练，该方法以加强盆底肌肉的力量为目的，适用于任何程度的尿失禁患者。我们怎么去感受盆底肌的存在呢？做法：在解小便的过程中突然憋住小便，这其中感受到的肌肉收缩就是盆底肌。每天锻炼10-15分钟，不仅可以缓解尿失禁的程度，而且有助于女性改善性功能。
（2）电刺激治疗

物理治疗师也能利用电刺激治疗来减少尿失禁的发生。电刺激的目的在于增加肌肉的体积、使下尿路的反射活动正常、改善肌肉和毛细血管系统的循环。

（3）手法治疗

采用手法治疗既能对软组织松动以减少组织紧张，改善活动度，也能对关节松动，改善关节活动度。加强核心肌力训练，如腹横肌、多裂肌等肌肉训练。增加髋关节、腰部和骨盆的灵活性。可以改善尿失禁和脱垂的症状，适用于轻度和中度的尿失禁，无副损伤，更加安全。
（4）针灸治疗

采用“骶部八髎”针刺疗法，该疗法因对骶部采用特殊针刺方法并加以电刺激直接兴奋阴部神经诱发盆底肌节律性收缩，从而增强盆底肌肉力量来改善控尿能力，能达到较一般针刺方法更好的治疗效果。

陈贵全简介

教授，针灸·康复科主任，硕士生导师，四川省第四批中医药技术与学术带头人，全国中医药急救先进个人，全国“十三五”规划教材《针刀医学》《针刀刀法手法学》编委，中国中医药促进会骨科分会手法医学组副主任委员，中华中医药学会外治分会委员、针刀分会常务委员，四川省中医药学会针刀专委会副主任委员、运动医学专委会常务委员、疼痛医学专委会常务委员，四川省医学会疼痛医学专委会委员，四川省医师协会康复医学会专委会委员，泸州市中西医结合学会小针刀分会主任委员、康复医学分会主任委员，泸州市医学会康复与物理医学专委会副主任委员、运动医学专委会副主任委员。擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛、骨与软组织肿瘤、老年性骨病、创伤性骨折、儿童骨折、股骨头坏死、褥疮溃烂、类风湿性关节炎、骨关节炎、脊髓损伤、骨关节损伤、中风偏瘫、脑瘫、颅脑损伤康复等疾病。尤其擅长中西医结合“三部疗法---保守、微创、手术”颈肩腰腿疼、类风湿及骨关节炎、肌痉挛。城北门诊时间：周三、五全天
水井沟门诊时间：周二上午
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