本帖最后由 怪咖豆O 于 2019-1-20 19:22 编辑
二十四节气中最后一个节气 “大寒” 寒冷到极点
“寒主收引” 西南医科大学附属中医医院院长助理、治未病中心主任、合江县中医医院院长徐厚平博士说人机体处于收敛潜藏阶段,吸收能力增强,是最佳调补季节,为来年“春生夏长”做好准备。 饮食因人异,宜进补
补肾壮阳 栗子最好
栗子“干果之王”,具有养胃健脾,补肾壮腰,强筋活血等功效。适用于因肾虚所引起的腰膝酸软、腰脚不利,小便量多等;脾胃寒虚所引起的慢性腹泻及外伤骨折、瘀血肿痛、筋骨痛等症。
栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功能。
一鸽胜九鸡 冬季最适宜
乳鸽肉质细嫩,营养十分丰富,高蛋白、低脂肪、肉嫩味美,有滋阴壮阳、补肝肾、益气血、祛风解毒之功,主治体质虚弱、消渴、妇女血虚经闭等症。
乳鸽的骨内含有丰富的软骨素,可与鹿茸中的软骨素媲美,经常食用,可使皮肤白嫩,是近年来人们十分推荐的冬季进补之佳品。
多摄取温热食物 以此抗寒、保养阳气
温性食物
糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、杏仁、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海参等。
热性食物
鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等。
肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群,可以喝羊肉萝卜粥。牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用。
想了解更多二十四节气的日常养生小知识吗?
近日,西南医科大学附属中医医院出版了《二十四节气养生读本》,该著作结合春夏秋冬二十四节气,从饮食、睡眠、活动、穴位按摩等方面介绍了日常养生小知识。
徐厚平简介 副教授、副主任中医师,院长助理,治未病中心主任,合江县中医医院院长,医学博士,四川省中医药管理局第四批学术和技术带头人后备人选,中华中医药学会亚健康分会委员,擅长更年期综合征中医诊治、中医体质辨识,亚健康状态相关疾病如睡眠障碍、颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合症、排便困难、性功能障碍等治疗,尤对亚健康状态的养生保健颇有研究。主持参研厅局级课题6项,发表学术论文10余篇。 城北门诊时间:周二上午 咨询电话:0830-2523399
|