本帖最后由 初晨 于 2018-10-23 15:16 编辑
【扩散】吃多了会变黄?我无法做一个人人都喜欢的橘子
橘子上市,价格实惠,酸甜多汁~ 好吃极了!
一次性吃太多橘子,对健康的影响可不小。西南医科大学附属中医医院营养部黎明博士提醒大家过量食用会诱发疾病。
结石 橘子维生素C含量很丰富,一天最多食用三个,过度食用会造成体内草酸过多,容易引起尿结石和肾结石
皮肤变黄 橘子中含有黄色色素β胡萝卜素,一些橘黄色食物如木瓜、芒果、胡萝卜等都含有这种色素,过度食用会导致β胡萝卜素在体内聚集沉积,使皮肤
腐蚀牙齿 橘子汁为酸性,过多食用会腐蚀口腔和牙齿。橘子中含有大量的果酸,会刺激口腔黏膜,引起牙敏感,引发口腔溃疡。小孩、牙齿敏感的人应少吃。 吃完橘子后,最好漱漱口或者喝一杯温水,冲淡嘴里的橘子果酸,减少对牙齿的伤害。
伤胃 肠胃功能不好的老人也要注意食用量,不然可能会导致腹痛、腰酸背疼等症状。
上火 过多食用橘子会“上火”,出现咽炎、舌炎、便秘等症状,严重会引发感冒、干咳。 橘子中的白丝是橘子的经络,富含纤维素,可以促进排便、去火。
血糖高 橘子富含较高的果糖,尤其是蜜糖橘,吃多了导致血糖升高,引起干咳。
哪些人不适合吃橘子?
糖尿病患者
吃水果主要看餐后两小时的血糖,老年人的血糖控制在8~10之间,选一些酸甜适口的橘子,每次食用量控制在100克左右,也就是一个到一个半的橘子。 胃肠炎患者 脾虚胃寒,不适合吃冷藏的橘子。 正在服药的人 橘子榨的果汁里,有些成分能够对药效起到破环作用,不能用果汁来服药。
营养部
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