【当心】天气转凉，这个问题又来了！ - 泸州论坛

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这可咋办？

医学指导：杨春艳副教授

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副主任中医师，皮肤科副主任（主持工作），中医外科教研室副主任，第六批全国名老中医学术经验继承人，擅长中西医结合治疗痤疮、银屑病、面部皮炎、扁平疣、慢性湿疹等损容性皮肤病疾病。

秋季天气转凉，气候偏干燥，一方面由于血管收缩，皮肤由里向外输送的水分减少；另一方面皮脂分泌量减少，皮肤屏障受损，从而导致水分流失增加，出现皮肤干燥紧绷的情况。

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而皮肤干燥伴随而来的可能是皮肤干痒问题，皮肤痒了可千万不能去抓，否则会损伤皮肤，我们可以在干痒部位用一些润肤保湿的护肤品；痒得比较厉害的时候，可以局部涂抹一些具有清凉成份的止痒药膏或药水来缓解症状。

皮肤干燥如何改善

喝水：

根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天大约喝水1.5-1.7升为宜，单次饮水量建议以50-150毫升为宜。如果运动量增加、身体状况变化，则需要调整饮水量。除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟，这几个时间点主动饮水。

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防晒：

防晒可以防止皮肤屏障损伤。秋天阳光没有夏季强烈，却依旧有紫外线的辐射，所以应当坚持防晒，可选择质地相对轻盈的防晒产品。

清洁：

皮肤干燥时不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶等，既能满足基本的清洁需求，也不会对皮肤产生刺激。

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保湿：

有效保湿可以促进皮肤屏障的修复，除了选择含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂外，还应根据不同肤质类型选择不同的产品。

合理膳食

中医认为“肺主皮毛”，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，因此秋季饮食调养当以养阴润肺为要。可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物，还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。

皮肤科简介

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